1º dia de treino Hard

Musculação

Te deixa mais saudável e forte
É a base de todos os esportes
Se esforça e deixa sair o suor
Ficando com o desempenho melhor
Pra correr, caminhar e lutar
Pra pedalar, no estudo ou trabalhar
Todos podem e só bastar querer
Filosofia de vida, melhor pra viver
Exercitar é um ato necessário
Cada exercício é um desafio diário
Puxa o peso e viaja na biologia
Musculação é também filosofia
Pois a vida é pesada e parar a gente pensa
Mas depois do esforço vem a recompensa
Cada movimento em cada seção
Amando todos os dias igual repetição
Anilhas e alteres é igual nossa família
Cada um é diferente, porém a mesma sintonia
As decepções da vida é igual supino reto
Fadigando essa dor deixa o peitoral completo
Se o namoro acabou, sofra, mas não deixe em desperdício
Pois o amor em si mesmo tem que crescer variando os exercícios
Eu amo o que faço e faço o que amo
Pela musculação eu rimo e pela musculação eu declamo
O BCAA é igual oração feita em quarto fechado
Hoje estou destruído, mas amanhã renovado
Academia, encontros de marombas entre outros atletas
Até as 22 horas está de portas abertas
Seja diferente e entra pro clube
Aqui tem garra, ação e virtude
Se ame e faça bem ao coração
Seja fitness e viva a musculação!

Vlad Salomão.

Corra, mas com um rumo

V.S

Coincidência - A ciência da Sincronicidade

V.S

Você é um homem interessante?

Eu fiz um teste sobre se "você é um homem interessante", e está aí o meu resultado.

Para os homens que queria fazer o teste também, o endereço fica neste link abaixo?

https://universa.uol.com.br/quiz/2010/07/21/voce-e-um-homem-interessante.htm


Bom teste! 😉

V.S

Cuide do seu testosterona

A testosterona é um dos principais hormônios masculinos e também é importante para as mulheres. Só que nas mulheres o nível desse hormônio é encontrado de 10 a 15 vezes menos do que no homem. No homem, ela é responsável pelas características sexuais e as funções de reprodução. 
A testosterona aumenta a massa muscular, a força e ainda não é só isso, melhora a memória, a  confiança e autoestima, melhora o humor, mantém  o coração saudável, líbido saudável, ossos mais fortes e dá mais energia.


Ao passar do tempo, homens diminuem a produção de testosterona a partir dos 30 anos de idade, mas o estresse e dependendo da alimentação pode ocasionar isso também. Neste caso é preciso estar bem atento, pois com a baixa produção, pode trazer alguns transtornos a saúde.  Por exemplo: Aumento da gordura corporal, perda de massa muscular e força. Distúrbios do sono, cansaço, indisposição, riscos de diabete, depressão, dores nas articulações, impotência sexual, estresse elevado, atrofia dos testículos, falta de energia, fadiga, baixa autoestima, aumento do peso e dificuldade de memória.

Mas temos como evitar a queda da produção desse hormônio com alguns alimentos naturais que contém as vitaminas necessárias para produzir mais testosterona como também existem os alimentos que devemos evitar. Porque são responsáveis por desiquilibrar a produção.

Alimentos que devemos evitar: A soja porque aumenta o nível do estrogênio (hormônio feminino) interferindo de forma negativa sobre os níveis de testosterona. Evitar a digestão de açucar, cerveja e o alcool, reduzir a cafeína, evitar o estresse e não fumar.

E para aumentar o nível de testosterona naturalmente, é bom alimentar-se de gorduras saudáveis:  ômega 3, vitamina C, romã, água, nozes, espinafre, brócolis, couve e couve-flor, aveia, vitamina D3. 

Para aqueles que não têm tempo para preparar os tais alimentos no dia-a-dia, existem vitaminas especificamente para o aumento da testosterona, são vitaminas naturas, não são anabolizantes. São as vitaminas encontradas nos alimentos que podem ser tomadas em comprimidos vendidos nas farmácias.

V.S.


Para saber mais sobre o assunto tem esse link para um e-book que ensina tudo sobre como uma dieta equilibrada e aumentar a testosterona:



https://go.hotmart.com/L7836239R

Seja luz

Eu sou o novo presidente do Brasil

Primeiramente quero agradecer a todos os eleitores que me elegeram, que me deram o seu voto de confiança. Pois apesar que, eu faço parte de um partido que não teve um bom curriculum durante esses últimos anos, vocês viram que eu mesmo, Vlad Salomão, não teve nenhum problema com a justiça e nem mesmo com a corrupção deste país, pois eu sempre fui um político de boas condutas nessa minha carreira.


Portanto, cada um de vocês me deram um voto de confiança por causa disto, e todos vocês sabem e conhecem o meu comprometimento com a evolução deste país chamado Brasil.


Mas lamento em dizer a vocês, que, não irei cumprir o que eu prometi em minhas campanhas para a presidência, vou desapontar todos vocês. Desculpem mas eu vou decepciona-los. Até que vou tentar fazer algo bom para o Brasil, mas sei que vários ao meus arredores não irão concordar comigo e “milhares” de políticos, entre senadores, deputados, prefeitos, não estão a favor da evolução deste país, não irão votar para aprovar minhas novas leis que faria muito bem para vocês, meu povo brasileiro.


Farei a minha parte, apesar de ser bastante difícil, porque eu já peguei o bonde andando, e bem antes que eu pegasse esse cargo de presidente, a máfia já tinha feito montada no governo deste país. A máfia é muito grande e forte e não será eu que irei mudar tudo isso.

Vou enviar milhões e milhões para serem investidos nos hospitais do SUS MAS IRÃO DESVIAR E NÃO VÃO INVESTIR NA saúde.


Vou enviar milhões e milhões para serem investidos na educação, MAS ATÉ ESSE DINHEIRO CHEGAR NAS ESCOLAS, JÁ SERÁ TODO DESVIADO e nada será feito.


Enfim, vou fazer de tudo para um Brasil melhor, mas A MAIORIA DOS MEUS COLEGAS POLÍTICOS NÃO IRÃO ME AJUDAR. Irão continuar roubando.


No fim, vocês irão todos me julgar que eu sou um PÉSSIMO PRESIDENTE. Irão odiar o meu governo. Sendo assim, não adianta nada ser presidente desse país, porque aqui, um presidente não tem presidência.




Esse país é injusto, se o time joga mal, se os jogadores são ruins, é o técnico que tem que sair.

Vou desapontar vocês brasileiros.

Muito obrigado e me desculpem.

Vlad Salomão

Continue lutando

Por mais que esteja cansado
Não está derrotado
Mesmo que não venceu
Você não morreu
Por mais que ainda depende
Sua luz ainda acende
Por mais pesada a bagagem
Vai com fé e coragem
Sozinho você não é ninguém
Aceita a ajuda de alguém
A dor aumenta subindo o morro
Não sinta vergonha e pede socorro
Nunca perca a esperança
Existe alguém a ter esperança
Por isso não entre em desespero
Segue firme e continue guerreiro

V.S

Nosso compromisso

O povo brasileiro critica a corrupção
Reclama e faz manifestação
Pela falta de investimento na saúde e na educação
Reclama com razão

Mas a maioria do povo brasileiro não tem compromisso
São más profissionais e ruins de serviço
Exercer com honestidade acha difícil
Não mata a fome do outro e na comida desperdício

Sonegam impostos e falsificam documentos
Jogam lixo nas ruas e não tem comprometimento
São desunidos e cada um com seu próprio pensamento

Não trabalha com honestidade
Engana o outro e pratica falsidade
Brasileiros honestos é raridade
Falta educação com o outro e cordialidade

Não cuidam da saúde e não praticam a paz
Alguns vão para a cadeia outros vão para os hospitais
Se envenenam e passa mal, todos ao mesmo tempo
E vão muitos para os hospitais querendo atendimento

A maconha é uma erva proibida
E os refrigerantes entre outras bebidas
Todas podem ser consumidas
O cigarro vende milhões e matam mais vidas

Colocam culpa somente no governo e ficam reclamando
Cada brasileiro tem que mudar e continuar mudando
A tal corrupção é o que se diz
Então mude você para mudar este país

Uma mulher educada

Uma mulher educada

Princesa

Seu modo de agir

Beleza

Sabe conversar

Atenção

Sabe respeitar

Admiração

Jeito de ser

Flor

Compreender

Amor

Mulher educada

Sutileza

Educação

Riqueza

Fé

A fé que remove montanhas

Que realiza várias façanhas

Na verdade e obstinação

Com grande força e coragem

Valorizando cada passagem

Em vida e oração

Essa palavra me comove

E a cada dia Deus quer que eu prove

Se isso é real

Em se tratando de mística

Dias e dias em estatísticas

Ao mundo celestial

Fé e confiança, fé na esperança

Nessa planta que vai nascer

Faça brilhar a sua luz

Tenha fé ao ganhar, tenha fé ao perder

Mas perder pra quê?

Tenha fé em você.


Vlad Salomão

Os professores

Se não fosse os professores

Eu não estava escrevendo

Se não fosse os professores

Você não estava lendo

Os professores ensinam

A gente aprende e cria

Se não tivesse o professor

Esse blog não existiria

Se não fosse os professores

Teria literatura?

Se não fosse os professores

Não teria conta, não teria escritura

Professores de várias matérias

De português, história ou matemática

Biologia e geografia

Profissão de uma missão fantástica

Eles têm que ser mais valorizados

Mais respeitados

Mais comemorados

Graças aos professores

Eu estou escrevendo

Graças aos professores

Você está aqui lendo

Se eu continuar falando deles

Não irei parar

Viva os professores

Viva essa arte de ensinar.

v.s