Agachamento livre com Amanda Ferreira

4 séries até a falha

Musculação, vale a pena praticar

Amanda Ferreira e Vlad Salomão

Praticar esporte é muito importante para promover a saúde, a cada dia, as pessoas estão buscando praticar alguma atividade física. Mas para praticar algum esporte é preciso saber como fazer para evitar lesões e executar os exercícios corretos como por exemplo na musculação. Tenha sempre alguém experiente na área esportiva para estar te orientando, um profissional para te ensinar os tais procedimentos de maneira correta. Assim poderá evitar problemas como a lesão, ou o mal resultado físico desejado.

Eu sou defensor da musculação, pois a pratica dos exercícios para os músculos são de extrema importância para o bom desempenho pra qualquer esporte. Seja pra jogar tênis, nadar, jogar futebol ou praticar corrida. Um atleta bem preparado fisicamente através da musculação é sinônimo de bom desempenho.

A prática da musculação tais inúmeros benefícios como por exemplo: Tonifica a musculatura, auxilia na prevenção de osteoporose, aumenta mais a força, fortalece a região da coluna vertebral, melhora o sistema imunológico, beneficia o sistema digestório, aumenta o equilíbrio, ajuda na gestação e melhora o humor também. Isso é apenas alguns dos inúmeros benefícios da musculação.

Procure uma academia mais próximo de sua casa ou mais próximo do seu trabalho e comece essa semana a prática da musculação.

Tenha saúde!

Seja Fitness!

O poeta Cazuza

V.S

Estou feliz! Sem dor!

Acabei de correr 4 Km e não senti nenhuma dor nos meus tornozelos, principalmente no tornozelo esquerdo. São 14 anos lutando com meus pés, piso torto, aos 14 anos de idade, eu torci o meu joelho esquerdo, depois, aos 15 anos, torci o mesmo joelho novamente, foram vários meses para a recuperação. E com 19 anos, torci novamente o mesmo joelho, dessa vez, a recuperação foi bem mais longa.

Desde então comecei a pisar torto, por causa das contusões no joelho e pelas vezes que pisei forçando mais a perna direita, andando  mancando por causa da contusão. A a partir daí os problemas nos tornozelos começaram aparecer.

Meu ortopedista Dr Yu Huang Sheng, me receitou a usar um par de palmilhas para a correção dos meus pés, só assim meu problemas estariam resolvidos. Pois bem, utilizo as palmilhas ortopeticas e preciso usa-las para o resto da minha vida, caso contrário, os pés voltam a pisar torto novamente e as dores e outros problemas voltam.

Mas hoje estou feliz!! Corri 4Km e não senti nada, sem usar as palmilhas ortopeditas, porque os pares novos ainda não ficaram prontas, no momento estou usando somente as terapêuticas.

Então é isso ai!! Vamos que vamos!! Paz e luz e seguimos em frente!!

Fé em Deeeeuuss!!

Vlad Salomão.

Talento

São 1 hora e 16 minutos
dessa madrugada
Já é sexta feira
Serena e calada


Mas meu coração
Não está calado
E meus dedos
Velozmente no teclado


Estou cansado
Já era pra eu estar dormindo
Resolvi tocar Cazuza
E fui ouvindo


Ouvindo que nada
Assisti também
Pelo Youtube um show
Áudio e imagem é mais além


O Cazuza, grande poeta
Amoroso e explosivo
O cantor já morreu
Mas na verdade, o poeta está vivo


Acabei de assistir um show dele
Com seus versos afiados
Ele era um cara romântico
E politizado


Eu assistindo e comendo
Um tablete de chocolate da marca "Talento"
Que ganhei do meu amigo "Paulinho"
E apreciando o momento


Fui viajando no poeta
Cazuza brasil brasileiro
Prestando atenção em casa música
Assisti o show inteiro


Talento....
Puro talento tinha aquele rapaz
De personalidade e inteligência
Acreditava no amor e também na paz


Poesias lindas
Palavras que vem de dentro

O poeta Cazuza
Era só talento



Quero agradecer de coração pelo tablete de chocolate que o Paulo mandou meu pai me entregar hoje. Comi o chocolate curtindo Cazuza. :D :D Muuuuito obrigado pelo carinho meu amigo e irmão!! :D

Seguindo em frente neste momento expressivo!
E um aviso; O poeta está vivo!



Com carinho e emoção,
Vlad Salomão.

A ciência descobre que a religião está certa

Como a ciência está descobrindo o que a religião conhece através do perdão

Vejam a matéria no link:Como a ciência está descobrindo o que a religião conhece através do perdão

Eu estou em paz com todos, até com os meus inimigos!

Tô de boa...

V.S

9 Antibióticos NATURAIS

Nós escorpianos

Spirulina

Coração de vidro

Estava eu, meu pai e o Sr José Milton vindo lá de Tupaciguara, estávamos no casamento da minha prima Luana e viemos ouvindo as músicas de Zezé di Camargo e Luciano, quando tocou a música "Coração de vidro", eu sinceramente não sabia, não conhecia essa música não, mas ela me chamou atenção, achei a melodia bonita e a letra... pra falar a verdade, me identifiquei. Chegamos agora pouco, neste momento o relógio marca 01:29hrs da madrugada deste domingo. Vai aqui a poesia cantada por Zezé di Camargo & Luciano.


Coração de Vidro

O coração de quem ama
É mais fraco que o vidro
Vira e mexe está quebrando
Se não for correspondido

O coração de quem ama
Tem sempre a parede fina
É feito casca de ovo
Transparente igual cortina

O meu coração é desse
Coração que rasga a toa
Vive todo remendado
Por amar outra pessoa




Ai, ai, ai............
Meu coração tá pisado
Metade bate no tempo
Metade bate atrasado

Ai, ai, ai...............
Meu coração tá naquela
Um terço bate por mim
Dois terços bate por ela

Bom domingo pra todos nós!! 😃😃

Não mate os animais, ame-os

Os animais também tem os mesmos sentimentos que nós humanos, sentem medo, sentem saudade, sentem angustia, sentem alegria, sem dor e sentem amor.
E sem querer me deparei com esse vídeo impressionante com imagens de animais manifestando seu carinho e amor pelos donos.
Esse é o principal motivo que eu sou vegetariano a 10 anos, por amor aos animais, não faz sentido torturar e matar de forma brutal que matam nos batedouros que funcionam legalmente e também clandestinos. Animais são seres vivos iguais nós humanos que lutam pela vida e que ama e sente saudade, medo, angustia ou alegria.
Não mate os animais e nem maltratam, ame-os!

Vlad Salomão

Inspiração

Acabei de assistir pela "50ª" vez o filme, nunca enjoo, pelo contrário só me fortalece a mensagem que o filme passa.
E de uma coisa eu digo... Me deu uma grande ideia ;)

Ressurgir

Vlad Salomão

Amanda e o espelho

É assim
Quando eu falo com ela
Ela fica se olhando
Se achando bela


Amanda e o espelho
Estão sempre ligados
Mexendo os cabelos
Seus fios dourados


Quando ela chega na academia
É até tradicional
Sem faltar nem um dia
Sem conferir o visual


Ela faz treino pesado, forte e seguro
No espelho a noite ou pela manhã
Espelho da vida refletindo o futuro
De uma mulher campeã

#ForçaSempre!  #AmandaComédia #ParceriaTamosJuntos #Valeu!