Quarentena

Eu sei, sei que tudo acontece nessa vida

Tanta coisa até passam despercebidas

Mas agora está explicita pra todos ver

Tentei, te avisar que deveria mudar então

Mas vejo que não tá nem aí nem presta atenção

E hoje vê tudo isso acontecer

Agora, nem dá mais tempo de nada não

Antes era correria e ambição

Agora está aí pra você ver

A gente era feliz e não sabia

Não tinha nada de pandemia

Agora é ser humilde e reconhecer

Até eu aqui não sei mais o que faço

Não pode um beijo e nem abraço

Situação que até te fez chorar

E a quarentena está te ensinando agora

Muita gente sem chão apavora

Será que aprendemos mais amar

Vlad Salomão

Ansiedade

Como pode ela chegar bem de vagar

Passo a passo sem a gente notar

Percebemos aos poucos os seus sintomas

Quando a gente acorda, a verdade vem à tona

Respiração ofegante e falta de ar

Palpitações e dores no peito e conversa acelerar

Sensação de tremor, e agitação de pernas e braços

Dor muscular, tontura e cansaço

Enjoos, vômitos e problemas pra dormir e enxaqueca

Falta de concentração e boca seca

Preocupação excessiva e dificuldade de concentração

Eu sei como é viver essa tal situação

Vlad Salomão

Live dia 15 de Maio - Gabriel o Pensador

Vamos lá, vou mandando a letra na pressa e na velocidade de um raio

Hoje entrou pra história do Seliga aí dia 15 de maio

Live do Gabriel, todo mundo em uma só vibração

Então vai aí o comentário do Vlad Salomão

Foi demais e valeu a pena, todos nós fazendo a contagem regressiva

Para a grande Live do Pensador de forma exclusiva

Tem até quem pegou com a mãe uma enorme caixa de som

Aumentou e estralou o pensador Ramon

O Bruno ligado e registrando o que passou no instagram

O Stives estava ansioso e se preparando desde  manhã

Anderson Santos marcando sua presença

Saudações brazuca pra pensadora Tassiane

Ligada e conectada lá de Miami

Deivid Vaconcelos e Maria meu Deus do céu

Até Blusinha Branca cantou o Gabriel

Mary, parabéns por estar aqui

Feliz por fazer parte da família Seliga aí

Esse Seliga aí tem por aí 18 anos

É por isso que sempre um poema por ele eu declamo

Ricardo Brito chorou na parte do Lello nosso amigo

Pois uma coisa eu aqui te digo

Foi emocionante, ficou louco meus pensamentos

E nesta hora a mãe do Lello falando comigo nas mensagens neste exato momento

Nosso presidente Lello será sempre lembrado

Confesso que eu também fiquei emocionado

Sabemos que a gente perde a linha mas não perde o carretel

Manda a letra pra galera Afonso Chongo e Josiel

Cadê o Thiago Tubarão ruim que ficou fora da fita

Não pode assistir a live mas mandamos abraço pra Floripa

O Alex Rodrigues está na roça sem net e sem sinal do povo

Vou mandando um salve pro Rafael Tavares e Renato Trancoso

Justino Gaita dando parabéns aos vencedores

Essa tribo é top demais e viva os pensadores

Rafael Oliveira e Ly, dou o meu alô

Ficamos esperando mas a Live realmente acabou

Edson e Leydiane curtindo bem a live

Ver o Gabriel assim ao vivo é uma sensação que só a gente sabe

Xavier e Cibele estavam ligados

Eu junto com vocês daqui também emocionado

Edson tirando self com seu Notbook

Eu também mandei nessa simplicidade e sem truque

Live boa demais é isso aí

Está até presente aí o Buteco do Cajuí

Felipe Felix você viu só

Sempre mandando bem o Udi e o Thiago Mocotó

Eu pirei em cada música a emoção aumentava a dose

Sou super admirador do talento do DJ Leandro Neorose

 

Foi ótimo! Estamos todos felizes

Vendo o Gabriel usando o chapeuzinho das raízes

Lembrando com ele começou no inicio da carreira

Ele com aquele chapeuzinho mandando a rima certeira

Parabéns galera, quanto tempo eu não via o Seliga aí bombando deste jeito

Podemos voltar a fazer os encontros do grupo, a gente dá um jeito

Valeu pessoal! Deixo aqui esse poema bem bacana e declamado

Esse dia ficou aqui registrado

O homem que eles amam odiar, está aqui pra tentar falar

Nós temos o poder de abalar

Chega de ser prego o rapá

Vamos fazer uma reformulação na cabeça e passa pelo coração

Essa é a versão aqui lembrada pelo Vlad Salomão

Obrigado sempre! Sem neorose e sem crise de norte ao sul

O Seliga ai de volta bombando igual nas origens como no yahoo

 

Solitário surfista não está mais só

Abraço pra mãe do Lello que está lá em Timbó

Valeu galera! Foi bom demais

Um forte abraço pra todos daqui de Minas Gerais

Viva a a poesia e viva o rap brasileiro

Viva o amor e um abraço pro grupo inteiro

O planeta chora com essa pandemia

Mas hoje lavamos nossa alma com essa live e dormiremos com alegria

 

Valeu valeu valeu e continuamos vivos  nesta união

Seliga aí seliga lá seliga entãoooo!

Vlad Salomão

Pandemia

De repente chegou um vírus

Preste atenção camarada

Entrou pra história da terra

Uma doença que espalhava

Começou lá na china

Um vírus que ninguém conhecia

Mal sabia os humanos

Que vinha mais uma profecia

O país da Itália

Que era de paz e tão bonito

De repente foi tendo mortes

Foi triste e sofrido

Na Espanha foi um terror

Parecia estar perdido

Até país de potência

Sofria também Estados Unidos

Foi chegando no Brasil

O que essa doença proporciona

Deixando o povo assustado

Com o primeiro caso de corona

O presidente então falou

Quer era só uma gripezinha

Os hospitais de gente enchendo

Saindo tudo fora da linha

O mundo parou

Com o tamanho desse problema

Até rico ficou pobre

Economia, isolamento em quarentena

Uma coisa eu digo

Pra todos preste atenção

Isso tudo é para aprender

A vivermos como irmãos

E lição para aprender

Esse mundo de ambição

Que dinheiro não é tudo

E que tudo é amor no coração

A Deus eu agradeço

E a ele estou mais apegado

Era uma vez uma pandemia

Que deixou o planeta conturbado

Orar é preciso

A oração é um pedido de socorro
Ou também uma conversa
Um diálogo com Deus
no silêncio ou sem nada que dispersa

Orar de madrugada
Ou cedo e a tarde
Só nos pensamentos
Em voz alta faz parte

Olhando para o céu
Ou com a cabeça baixa
Não somente orar
Mas também faça

Faça boas obras
saia do seu conforto
Pois a fé sem obras
É um ser humano morto

Então viva e reviva
Orar e ação
Ore mas faça muita coisa boa pra pessoas
E faça de coração

Que assim seja!

Sono x TDAH

75% das pessoas com TDAH têm um atraso de uma hora e meia na fase fisiológica do sono – sinais associados ao sono, como alterações nos níveis de melatonina e movimentos associados ao sono;
alterações da temperatura corporal associadas ao sono também são atrasadas nesses pacientes;
distúrbios do sono, como síndrome das pernas inquietas, apneia do sono e distúrbio do ritmo circadiano (dificuldade para pegar no sono) são comumente associados ao TDAH. Por sua vez, essas condições também estão associadas a alterações nos níveis dos neurotransmissores dopamina e melatonina, que podem ser causadas por problemas de sono;
pessoas com transtorno de déficit de atenção estão mais alertas a noite, característica oposta à população em geral;
muitas pessoas com o transtorno se beneficiam de tratamentos com melatonina a noite ou terapia de luz pela manhã, que ajudam a redefinir o ritmo circadiano;
estudos recentes mostraram que cerca de 70% dos adultos com TDAH apresentam hipersensibilidade à luz, característica também associada a problemas circadianos;
sono crônico tardio leva a um déficit crônico de sono, que por sua vez está associado a problemas como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e câncer.

Fonte: https://veja.abril.com.br/saude/entenda-a-associacao-entre-deficit-de-atencao-e-disturbio-do-sono/

De acordo com a matéria acima, eu "estou em dia com os requezitos". São neste momento 03:48hras dessa madrugada de quinta-feira e até agora não peguei no sono.

Inclusive, nos meus livros que já escrevi e publiquei, sempre tem alguma página que eu falo das minhas insônias. Hoje sei que a insônia sempre fez parte da minha vida, não com tanta frequência, mas sempre ela vem me visitar, os pensamentos ficam acelerados e acabo vendo a noite toda passar. Mas hoje sei que isso acontece porque eu tenho o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade(TDAH). 
Mas uma coisa eu digo, eu gosto desse silêncio da madrugada. Boa sensação até.

Vou voltar pra cama, quem sabe?....

Vlad Salomão.

Só no pedal

Caramba!! Ver a minha cidade "num" paradão danado por causa da quarentena, ficou parecendo uma quarta-feira de feriado. Mas dá pra ver que as pessoas estão colaborando bem.
E claro, nós fizemos nosso passeio ciclístico dentro dos cuidados necessários, lugares sem aglomerações e mantendo a distância do outro. 

Foram 18Km indo e vindo. 

Quero agradecer o meu amigo e compadre Vitor e a minha amiga Deinda que foram presentes nesta terapia.

Que Deus nos abençoe sempre e nos dá muuuuita SAÚDE.

Faça o que ama fazer.

Vlad Salomão

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Hu! É Jota Quest!

Sensacional!!!
Estou aqui assistindo a banda Jota Quest no programa do Faustão. Gosto muito desta banda. Com as letras muito bem escritas e cuidadosamente criadas com belas melodias.

Eu estava quase saindo de casa pra dar uma corrida, fazer algum treino aeróbico sei lá . Mas resolvi ficar quieto hoje. Preciso as vezes ter que falar pra mim mesmo dar uma pausa para descansar o físico e a mente. 

E por acaso, sentei um pouco no sofá para conversar um pouco com a minha mãe e de repente entra a banda Jota Quest na TV. Perfeito! Eles tocaram as músicas "Encontrar Alguém" e "Do seu lado". Eles comentaram sobre a experiências interessantes durante esses 25 anos de carreira que eles estão comemorando este ano e terá a turnê Dias Melhores. E espero que a minha cidade aqui, Uberlandia-MG esteja na agenda deles pra um desses shows dessa turnê, e claro né? Concerteza eu irei.

Valeu demais!!
Hú é Jota Quest!!

Vlad Salomão 

Você ama alguém com TDAH? Então é bom saber sobre essas 10 coisas.

1. O cérebro do TDAH não para, sua mente é extremamente ativa. Não existem freios ou formas de trazê-lo para um descanso. É preciso aprender a organizar esta situação.
2. Eles escutam o que você diz, mas muitas vezes não conseguem absorver o que está sendo passado.
3. Eles tem muita dificuldade em manter a atenção e o foco em algo, por isso desenvolver e permanecer em uma atividade é extremamente complicado.
4. Eles ficam facilmente ansiosos e são sensíveis a tudo que está acontecendo ao seu redor, barulhos, movimentos bruscos, etc.
5. Se estão preocupados com algo ou chateados, os portadores do DDA não conseguem pensar em mais nada. Isso faz com que a concentração no trabalho, conversas e situações sociais torne-se uma tarefa quase impossível.
6. Os portadores de TDAH possuem profunda dificuldade em controlar suas emoções e reações diante de um fato. Muitas vezes, respondem impulsivamente e depois acabam se arrependendo.
7. Pessoa com TDAH são profundamente intuitivas e enxergam além das limitações da matéria. É justamente este traço da síndrome que transforma pessoas criativas e sensíveis em grandes gênios da humanidade.
8. Eles pensam fora da caixinha. Os portadores de TDAH pensam de forma diferente da maioria das pessoas, possuem pensamentos abstratos e muitas vezes conseguem enxergar soluções inusitadas.
9. Eles são impacientes, inquietos e ficam facilmente irritados. Sentem necessidade de estar em constante movimento, balançando as pernas, mexendo no cabelo, etc.
10. Como em suas mentes e no coração tudo é ampliado, quando um TDAH realiza uma tarefa ou atividade que gosta, ele faz aquilo com alma e coração. Eles dão o seu melhor e mergulham de cabeça da situação.

Fonte: https://www.awebic.com/humanidade/transtorno-do-deficit-de-atencao/

Vlad Salomão

Correr na chuva

Salve salveeeeee!!

Hoje a corrida foi debaixo de chuva mesmo!!!

O povo olhando e eu correndo!!

Energias positivaaasss!!

Vamos que vamos o show não pode parar!!

Vlad Salomão

Terapias caninas

Até os animais precisam de terapias

precisa de latir

correr, sair 

Hoje eu estava observando as minhas amigas caninas

Elas ficam com muita vontade de passear

Gostam de liberdade como eu

De ver lá fora, pairar

Animais também precisam de momentos bons

De poder ver outras paisagens

Eles latem e banam o rabo

Pra gente capitar a mensagem

Pedem pra gente sair com eles

Passeio pra eles é coisa sagrada

Se minhas cachorras não sentir a liberdade

Ficam estressadas

Ver elas alegres por poder caminhar

Elas me olham parece e com certeza estão me agradecendo

Por eu passear com elas

Desses momentos com elas e assim vivendo

Sair, libertar, passear, ou qualquer atividade

sair de casa e sair da rotina

Viva a liberdade

Terapia canina

Vlad Salomão

Mente inquieta #TDAH

Estou acordado desde as 3:45hrs da madrugada de ontem, e agora são exatamente Meia Noite e Dez da madrugada de hoje ehehe

Sem contar que hoje pela manhã, quer dizer, ontem pela manhã, eu corri 6Km. Eu estava fazendo uma das minhas terapias pra manter a mente equilibrada, fazer a parte emocional do cérebro trabalhar menos para deixar a parte frontal trabalhar mais, que é a parte cognitiva, é justamente essa parte que o portador de TDAH precisa manter equilibrada com a parte emocional. Se não dá nisso, pensamentos aflorando! Mas a concentração e a memória nada que aflora rsrsrs. E ficar sem dormir tanto tempo assim, só agrava o problema, sabia?

Estou com sono atrasado e mesmo assim a mente não para, o corpo não para!!!
Mas preciso cuidar de mim e me desligar.

E sigo a madrugada escrevendo, essa é a parte da Hiperatividade!
Mas agora estou indo mesmo, fui!


Boa madrugada!!