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Dieta do Guerreiro

Você já ouviu falar na "Dieta do Guerreiro"? Pois bem, essa dieta trata-se de um tipo de jejum intermitente mas de uma forma mais radical, pois ela é feita com 20 horas em jejum e abrindo uma janela de 4 horas pra alimentar. Essa metodologia foi criada no ano de 2001 pelo Ori Hofmekler, um cara que trabalhava nas forças armadas de Israel, eu aplicava essa dieta aos soldados de lá.

Pois bem, eu fiz essa dieta hoje, quer dizer, de ontem pra hoje, segui a rista. Eu segui perfeito as 20 horas de jejum e comi pelas 4 horas de período de alimentação. Pela manhã senti muito bem, normal, treinei musculação e com um treino intenso. E ainda depois caminhei mais de 6 km e só então senti fome, mas nada de sentir fraqueza, não senti não, nem tontura, tive uma boa energia. 

Agora mais perto da noite, pelas 17hrs notei que fiquei abatido, com um semblante cansado. Como foi o jejum bem radical e fiz atividades físicas puxadas, melhor eu não continuar daqui em diante, não, pois acho melhor fazer 1 ou duas vezes por semana até chegar um nível melhor.

Pois bem, eu fiz a dieta do guerreiro por um dia e foi assim que senti.

Há! E detalhe, a minha alimentação durante essa dieta foi 100% vegana. 

Saudações e desejo muita saúde a todos!

Vlad Salomão.

TDAH e sua viagens em seus pensamentos

 

Salve Salve Tribo!! 

   Hoje vim aqui dizer sobre as pessoas que tem o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, o TDAH no caso eu né? Que tenho o tal transtorno. Pois bem, é sobre uma das das características que eu digo hoje aqui é a dos pensamentos, que na verdade, essa tal palavra "déficit" não é bem que temos uma baixa atenção, mas é que pelo contrário, temos o pensamento tão acelerados e milhares de pensamentos ao mesmo tempo, que damos atenção a tantos pensamentos ao mesmo tempo ou coisas ao nosso redor que deixamos de focar em uma só coisa ou ter um só pensamento por vez, digamos assim, onde não prestamos atenção e tendo baixa concentração. 

  E então, sempre digamos que a gente "viaja", fica "no mundo da lua". Mas se sabermos lidar com esse tipo de natureza, podemos ter "viagens" boas, direcionadas para algum projeto ou plano de vida, ou atividades do dia a dia mesmo, é importante ter esse controle pra aproveitar do melhor que o TDAH nos proporciona, dessa características de pensar e imaginar algo bom ou algo novo. 

Vejam o vídeo que eu explico melhor o sentido disso tudo.

Saudações a todos!

Vlad Salomão.

Entre razões e emoções

 E como dizia a banda NXZERO, "entre razões e emoções, é fazer valer a pena". Meu lema pra essa semana é esse, entre as razões que passamos no nosso dia-a-dia, entre as emoções que vivemos, no fim é fazer tudo valer a pena. Inclusive eu estava ouvindo a  música Razões e Emoções da banda.(rsrsrs)

Hoje quero dizer aqui sobre o lado emocional que muita das vezes vem por certas razões que somos submetidos. São tantas pessoas sofrendo de ansiedade, pessoas que não são felizes, sentem algum vazio, sempre faltando alguma coisa, sofrem frustrações, decepções, estão com dificuldade de dormir bem. O lado emocional da gente julga muito, se a mente não estiver  bem, dificilmente o corpo vai ficar bem.

  Claro, nem sempre é fácil de evitar problemas causados por emoções, podemos ter emoções boas e também as ruins. Nem sempre temos que dar atenção ao que nosso coração sente, pois temos que manter a mente comandante de todo o corpo. E pela mente, pelo nosso psíquico que teremos o equilíbrio emocional. Quando a gente está com o psicológico equilibrado, estamos bem de mente, com certeza, nossas emoções estarão equilibradas e teremos menos distúrbios e problemas emocionais, causando várias consequências negativas para o corpo todo, e nem sempre só no corpo, mas também na vida, em nossos projetos de vida. 

 Temos que saber lidar com as nossas emoções, as vezes temos que optar pelas razões e fazer tudo isso valer a pena no final.

Vlad Salomão.

E Falo do sertão

Não tem mais o zé fortuna

Nem Tede vieira pra composição

Não tem moda de viola

Sem música nova só da Tião

Mas eu também sou poeta

Minha conversa é reta e sou violeiro

Por isso eu trago a letra certa

Sou um pensador e ainda sou um estradeiro

Eu digo então

E Falo do sertão

E desse Brasil inteiro

Vou te contar

Minha fala vai mostrar

Que sou bem verdadeiro

Eu sou da roça e raiz

Está do jeito que sempre quis

Nesse mato eu me faço

Pois é assim que sou feliz

Eu faço a minha parte

Eu só ensino o amor

Tocar violão é tradição

Com poesia tem mais sabor

Quando eu pego a minha viola

Tudo desenrola e faz bem pra gente

Pois a canção caipira é alegria

E bem envolvente

Junta todo mundo e mais profundo

A gente ama

Coisa é boa é roça e bater uma prosa

A turma me chama

Eu digo então

E Falo do sertão

E desse Brasil inteiro

 vou te contar

Minha fala vai mostrar

Que sou bem verdadeiro

Live Pitty

É sempre muito bom ver a cantora Pitty ao vivo, assim, cantando outros estilos musicais. Dá pra ver que ela deu uma mudada ao passar dos tempos, depois dos quarenta anos, ela vem compondo e cantando estilos diferentes do Rock tradicional.

E por sinal, muito bom pra gente, que, acompanha a cantora desde o início da carreira, e apreciando as mudanças e a forma de expressar da artista. Eu por exemplo, estou aqui, escrevendo e acompanhando ao vivo a Live que ainda não acabou até o momento. Dá pra se ver que o seu guitarrista Martin, é um excelente músico, toca muito bem qualquer tipo de canção no violão. E a Pitty, como sempre, bem arrumada e estilosa, mas com seu jeito simples, bem simples, para uma cantora de Rock consagrada no Brasil, ela é teve e ainda tem sempre uma postura simples, sempre bem humorada e sem compromisso de clichê.

Teve momentos na Live que durante as conversar entre Pitty e o guitarrista Martin, a mulher do Google falava, e a galera avisava por chat que estava tendo interferência da "moça do Google" mas tudo acabou em diversão entre a cantora e os fãs que acompanhava a live.

 A Live não acabou mas vou ficando por aqui. 
Viva a literatura e viva a música!

Viva nossas expressões!!

Vlad Salomão

Eu e o Severino

Eu tinha um companheiro por nome de Severino

Ele me conhece desde meu tempo de menino

Trabalha na fazenda, era um pai de meus amigos

Me aconselha pra fugir sempre dos perigos

Era um certo dia eu e mais o Severino

Sempre observava quem na estrada estava vindo

Era um homem moreno e alto e também apavorado

Pediu pra nós uma ajuda para um problema complicado

Era um tempo tão quente sem sinal nada de chuva

Mas pra nós qualquer hora é hora de ajuda

O homem precisava de arroz e feijão

Família passando fome sem café e sem um pão

Mas para Deus fazer sua obra pode ser qualquer momento

Mandou eu e o Severino livrar o homem do tormento

Fomos até na cidade, buscar uma doação

Passamos na venda e compramos mantimentos feijão

Chegando na estrada o homem ansioso nos avistou

A comida que era pra ele a gente entregou

Esse homem na estrada então ajoelhou

Agradecendo a Deus que sua família se salvou

Religião não salva ninguém quem salva é a atitude

Praticar o amor, união e mais virtude

Eu e o severo naquele momento foi Deus que enviou

Faça o bem sem olhar a quem Jesus Cristo ensinou

Rei do Salgado

Numa lanchonete de Uberlandia

Eu vi com os meus olhos esse fato que revela

Onde o pastel corria a rodo

No centro da Tubal Vilela

Nisso chegou o Isaias

Trazendo na moto uma caixa engatada

E pro garçom ele pediu um suco

Que era pra dar uma hidratada

Levantou um boyzinho

Falou pro dono eu fico grilado

Quando um caboclo que não se encherga

Num lugar desse sempre lotado

Senhor deve deixar entrar

Só quem tem carrão e chapéu

E pra encerrar o assunto eu garanto

Que está presente do Rei do Pastel

Foi uma salva de palmas gritaram viva

Pro pasteleiro que tem milhões de seu pastel

Nesse rico chão uberlandense

Suas vendas têm potência no centro

E nos bairros vizinho, portanto veja que esse ambiente

Não é para qualquer um que vence

Com um modo bem corte

O Isaiss responde pra rapaziada

Esses pasteis não me assuntam

Topo em aposta a qualquer parada

Cada um desse pastel

Eu ponho um salgado da minha cestinha

E pra encerrar o assunto eu garanto

Que ainda me sobra mil coxinhas

Foi um silêncio profundo

O Isaias deixou o povo mais pasmado

Pagando o suco com mil reais

E disse o garçom pra guardar o trocado

Quem quer quiser meu endereço

Que não se faça de arrogado

É só chegar em Minas Gerais

E perguntar pelo rei do salgado

Vlad Salomão

Fazenda Capim Branco

Era uma vez eu tinha 1 ano de idade

Conto como se fosse ontem, dá até saudade

Morávamos na fazenda capim branco

Fazenda de produtividade era bonita um encanto

Existia muita gente com alegria e também satisfação

Tinha o Mussum, o Carocinho, eram os mais de “zoação”

Eram vários nomes, bons homens igual o Araguari

Mas pena que alguns já se foram entre outros que não estão neste grupo aqui

Eu gostava de morar ali, tinha um ar puro e pássaros cantando

Nosso cachorro chamava Duck, Eu e o Vanilson ficava brincando

O tempo passa e vem buscando o futuro

E ficam coisas valiosas que vivemos neste mundo

O Wesley foi o meu primeiro amigo

Junto comigo e com o Vanilson era tudo divertido

Depois conheci o Thiago lembro até de um fato ocorrido

Eu andava da bicicleta dele de manhã e escondido

Mas um parceiro que tive ali que era muito gente fina

Fui somando mais amizade dessa vez foi uma menina

Ela era pequena, uma criancinha chamada Lívia Rodrigues

São 25 anos de amizade e falando a verdade foi momentos felizes

Conheci um certo dia um menino subindo o morro debaixo do sereno

Era o Régis filho do Rui que chamava o Vanilson de Pequeno

Amigo pra toda hora e temos história pra contar

Fomos na casa dele e conhecemos o Serginho que estava lá

Serginho virou Serjão e ficou mais alto do que eu

Se o Isaias querer contar tem milhões de fatos que aconteceu

Isaias e o Alexandre pareciam dois meninos

Que aprontavam e rodavam no “prêminho” do Brasilino

Borges é um cidadão que marcou nessa história

Ele fez parte dessa fazenda, nas dificuldades e também nas glórias

Não perdeu o contato de quase ninguém e está sempre ligado em tudo

Foi ele que me passou boa parte da galera desse grupo

Alô Rui! Estamos aí meu amigo! Segue debaixo de chuva ou sol

Era bom na “boleragem” mas também na malandragem jogando futebol

Eu tenho um orgulho de conhecer desde menino

Gente fina demais, cidadão lá de Goiás o nosso Severino

Augusto era “magrelo” mas eu aqui pra você eu revelo desse parceiro

Fiquei sabendo que ele está tocando uma viola até parece o Tião Carreiro

Entrou aí com a gente o César primo do Régis e do Thiago

Manda alo pra gente, alegre e contente com versos bem bolados

Douglas o famoso carneirinho, sacanagem dos meninos deixava ele enfezado

Tornou um dos melhores amigos, como aqui reunidos sou um cara privilegiado

Alô Guilherme! Era farra e brincadeira, sempre humorado nosso enfermeiro sertanejo

Eu e o Serjão ia cedo no Guilherme buscar leite para fazer um pão de queijo

Está aqui presente, falando com a gente o “truta” Jorginho

Nosso grupo é rico com a presença desse amigo Leandro Neguinho

O Luquinhas que deixava nosso campinho bem arrumado

Corria demais, era difícil ir atrás era um jogo bem jogado

Quem era admirador nato do Cristiano Ronaldo que nem quero te contar

Robinho... que estava e ainda está pronto para um coreto mais também para aconselhar

Rodrigo cowboy, sertanejo e estradeiro que gosta de compor e cantar

Ele roda tanto o mundo que a gente nunca sabe onde ele está

O Vanilson, menino bom de amizade que gostava de ir lá no Valdemar

E a Maria e o Valdemar não liberavam ele, e fazia ele almoçar

E Eu?! Sou um que guarda cada um no coração e registro portanto

Um forte abraço e saudações de coração desde grupo Capim Branco

Vlad Salomão

Quarentena

Eu sei, sei que tudo acontece nessa vida

Tanta coisa até passam despercebidas

Mas agora está explicita pra todos ver

Tentei, te avisar que deveria mudar então

Mas vejo que não tá nem aí nem presta atenção

E hoje vê tudo isso acontecer

Agora, nem dá mais tempo de nada não

Antes era correria e ambição

Agora está aí pra você ver

A gente era feliz e não sabia

Não tinha nada de pandemia

Agora é ser humilde e reconhecer

Até eu aqui não sei mais o que faço

Não pode um beijo e nem abraço

Situação que até te fez chorar

E a quarentena está te ensinando agora

Muita gente sem chão apavora

Será que aprendemos mais amar

Vlad Salomão

Ansiedade

Como pode ela chegar bem de vagar

Passo a passo sem a gente notar

Percebemos aos poucos os seus sintomas

Quando a gente acorda, a verdade vem à tona

Respiração ofegante e falta de ar

Palpitações e dores no peito e conversa acelerar

Sensação de tremor, e agitação de pernas e braços

Dor muscular, tontura e cansaço

Enjoos, vômitos e problemas pra dormir e enxaqueca

Falta de concentração e boca seca

Preocupação excessiva e dificuldade de concentração

Eu sei como é viver essa tal situação

Vlad Salomão

Live dia 15 de Maio - Gabriel o Pensador

Vamos lá, vou mandando a letra na pressa e na velocidade de um raio

Hoje entrou pra história do Seliga aí dia 15 de maio

Live do Gabriel, todo mundo em uma só vibração

Então vai aí o comentário do Vlad Salomão

Foi demais e valeu a pena, todos nós fazendo a contagem regressiva

Para a grande Live do Pensador de forma exclusiva

Tem até quem pegou com a mãe uma enorme caixa de som

Aumentou e estralou o pensador Ramon

O Bruno ligado e registrando o que passou no instagram

O Stives estava ansioso e se preparando desde  manhã

Anderson Santos marcando sua presença

Saudações brazuca pra pensadora Tassiane

Ligada e conectada lá de Miami

Deivid Vaconcelos e Maria meu Deus do céu

Até Blusinha Branca cantou o Gabriel

Mary, parabéns por estar aqui

Feliz por fazer parte da família Seliga aí

Esse Seliga aí tem por aí 18 anos

É por isso que sempre um poema por ele eu declamo

Ricardo Brito chorou na parte do Lello nosso amigo

Pois uma coisa eu aqui te digo

Foi emocionante, ficou louco meus pensamentos

E nesta hora a mãe do Lello falando comigo nas mensagens neste exato momento

Nosso presidente Lello será sempre lembrado

Confesso que eu também fiquei emocionado

Sabemos que a gente perde a linha mas não perde o carretel

Manda a letra pra galera Afonso Chongo e Josiel

Cadê o Thiago Tubarão ruim que ficou fora da fita

Não pode assistir a live mas mandamos abraço pra Floripa

O Alex Rodrigues está na roça sem net e sem sinal do povo

Vou mandando um salve pro Rafael Tavares e Renato Trancoso

Justino Gaita dando parabéns aos vencedores

Essa tribo é top demais e viva os pensadores

Rafael Oliveira e Ly, dou o meu alô

Ficamos esperando mas a Live realmente acabou

Edson e Leydiane curtindo bem a live

Ver o Gabriel assim ao vivo é uma sensação que só a gente sabe

Xavier e Cibele estavam ligados

Eu junto com vocês daqui também emocionado

Edson tirando self com seu Notbook

Eu também mandei nessa simplicidade e sem truque

Live boa demais é isso aí

Está até presente aí o Buteco do Cajuí

Felipe Felix você viu só

Sempre mandando bem o Udi e o Thiago Mocotó

Eu pirei em cada música a emoção aumentava a dose

Sou super admirador do talento do DJ Leandro Neorose

 

Foi ótimo! Estamos todos felizes

Vendo o Gabriel usando o chapeuzinho das raízes

Lembrando com ele começou no inicio da carreira

Ele com aquele chapeuzinho mandando a rima certeira

Parabéns galera, quanto tempo eu não via o Seliga aí bombando deste jeito

Podemos voltar a fazer os encontros do grupo, a gente dá um jeito

Valeu pessoal! Deixo aqui esse poema bem bacana e declamado

Esse dia ficou aqui registrado

O homem que eles amam odiar, está aqui pra tentar falar

Nós temos o poder de abalar

Chega de ser prego o rapá

Vamos fazer uma reformulação na cabeça e passa pelo coração

Essa é a versão aqui lembrada pelo Vlad Salomão

Obrigado sempre! Sem neorose e sem crise de norte ao sul

O Seliga ai de volta bombando igual nas origens como no yahoo

 

Solitário surfista não está mais só

Abraço pra mãe do Lello que está lá em Timbó

Valeu galera! Foi bom demais

Um forte abraço pra todos daqui de Minas Gerais

Viva a a poesia e viva o rap brasileiro

Viva o amor e um abraço pro grupo inteiro

O planeta chora com essa pandemia

Mas hoje lavamos nossa alma com essa live e dormiremos com alegria

 

Valeu valeu valeu e continuamos vivos  nesta união

Seliga aí seliga lá seliga entãoooo!

Vlad Salomão