Diário de atleta

Hoje aqui no diário de atleta, postes novos que vou colocando para todos que gostam ou pretende correr, praticar esse exercício tão interessante e importante para a saúde. Mas no nosso caso, Eu e a Izabella, pretendemos não somente estar bem fisicamente mas também competir algumas provas. Fazemos isso por amor mas é importante pra você que ainda não começou.

Vou postando aqui para os leitores do meu blog. - Quero agradecer a cada um que vem aqui e faça suas leituras. obrigado sempre pela visita, espero que esteja ajudando a todos em alguma coisa.

Bom, vamos lá, ontem Eu e a "Iza" começamos correndo de uma forma mais acelerada, mas sem compromisso de bater o tempo da corrida anterior. Até porque estávamos parados já fazia 4 dias e ainda nós dois estamos ainda recuperando de uma gripe.

Corremos 2 km em 12 min e 45sec. Para quem está começando, o nosso tempo está bom. Mas hoje vamos correr para ganhar resistência e preparar a musculatura para obter um melhor desempenho nas próximas corridas.

Vou postado nossos treinos. A dica é pra quem quer iniciar, é correr alongar bem antes de iniciar, calçar um tênis apropriado, usar roupas leves. E correr de leve até seu limite. e respeitando sempre a capacidade do seu corpo.

Amanhã publicarei ou hoje mesmo ainda publicarei nosso próximo treino.

Saúde a todos!

Vlad Salomão.

Cuide da saúde

Já ouviu essa frase? " Arrume um tempo para cuidar da saúde ou terá que ter tempo para ficar doente." É desse jeito que acontece, vivemos de uma forma corrida e sem tempo para olhar pra nós mesmos.
Geralmente, a maioria das pessoas só vão buscar a cura quando a situação já está difícil. Dores constantes ou algum tipo de problema que não é resolvido antes de piorar a situação.
Temos que ter tempo para olhar pra nós, de fazer manutenção em nossa saúde. Analisar nosso estilo de vida, nossos hábitos alimentares.

Dá uma pausa no seu ritmo e olhe para si mesmo. Cuide de você, às vezes seu corpo pede socorro e você ainda não teve tempo para cuidar dele.

Do que valeria uma conta bancária milionária e você sem saúde?

A maior riqueza do ser humano é a saúde.

Viva a vida!

Vlad Salomão.

Qual é o valor dá liberdade?

Qual é o valor dá liberdade?
Quanto vale?
Se está diante de um paredão
Então escale

Decidir sem medo
Mas com coragem
Sem temer o futuro
É a mensagem

Vem coisa boa por aí
Vem vindo...
A liberdade vem
Gaiola se abrindo

Metamorfose ambulante
Não me vejo aqui
Sinto muito, tchau!
Vou voando por aí

Viva a liberdade!
Sai fora Matrix!


Vlad Salomão.

Faça o que ama

Sinceramente?... Se eu não fazer as coisas que eu amo, eu entro em depressão ao passar do tempo. Viver em liberdade mas com consciência é o melhor a fazer. Amo praticar esportes, viver com aventura, descobrir e conhecer lugares diferentes.

Viajar e enriquecer culturalmente. E essa semana estou na expectativa para fazer um Rapel, é um dos meus sonhos praticar esse esporte que tem um contato direto com a natureza. Amo tudo isso. 

Fazer o que gosta é necessário, desde que tudo sendo feito com consciência e responsabilidade. Isso é saudável, e faz bem ao nosso bem estar e nos traz equilíbrio e satisfação. 

Melhor ainda quando você faz essas coisas com boas companhias, que gosta das mesmas coisas que a gente gosta, compartilhar, curtir juntos na harmonia e alegria de sentimento puro.

Rapeeell!! Bora lá!!

V.S

Se sinta bem

Pontos e reflexos
Só paz
Cada toque
É bom demais

 

Reflexologia
Desbloqueia energia
Bem estar e alegria
Psicologia

Alguém para aplicar em mim
Sempre
É o que eu queria...


Vlad Salomão.

Não complique

Não se irrite com seu namorado ou sua namorada por pouca coisa e muito menos por causa de muita coisa. Não complique as coisas. Viva cada momento de sua vida dá melhor forma possível.
Agradeça a Deus por tudo e até mesmo pelas coisas ruins que acontecem, pois Cristo purificou toda terra pela dor, sacrifício e amor.

Podemos passar por tempestades, angústias e súplicas e refugiando e clamando pra Deus e com certeza ele nossos ouve, nós alivia, nos curam e te coloca no paraíso para vermos que ele realmente nos salva e faz a gente viver na luz e na paz.


Salve salve Deus glorioso!!

Vlad Salomão.

Vegetariano com orgulho

A cada dia que passa eu me orgulho de não comer carne de espécie alguma. Esse ano está fazendo 9 anos que eu não como carne vermelha, 8 anos que eu não como peixe e 10 anos que eu não como carne de aves. Não como carne de animais de forma alguma, pois sou absolutamente contra a morte dos animais.l

                   

Nos matadouros os animais sofrem torturas, aliás, eles já sofrem torturas desde que são nascidos. Pois o modo de vida que eles levam é torturante na medida que vão crescendo até a morte. Que por sinal, morrem de forma brutal.

Ninguém tem o direito de tirar vida de ninguém, principalmente de seres vivos inocentes.

Os animais são cortados, esquartejados ainda vivos e conscientes, se você duvida disso, basta procurar os vídeos no You Tube e veja, o trabalho das trevas não é mais oculto pra ninguém, está explicito para todos que querem ver. (Eu não fico assistindo esses tipos de vídeos na internet, mas as informações chegam ao meu ouvido, igual agora, nesse momento, fico triste por isso.) LL

SOU VEGETARIANO IDEALISTA COM MUITO ORGULHO.

Eu amo todos os tipos de animais e toda natureza que Deus fez.

Deus fará justiça!

Vlad Salomão.

Saúde/Beleza - Mascaras

As mascaras ou qualquer outro produto bom para aplicar sobre a face é sempre bem vinda para melhorar a qualidade e a saúde da pele. Estamos sempre postos aos raios do sol e também a poeira e poluição, enfim, todas as impurezas que circulam pelo ar.

Eu por exemplo que sou um cara que me cuida (metrossexual?). Não me considero vaidoso, mas cuidados com a saúde num todo. Vamos as mascaras e as argilas.

Argila Amarela

Veja os benefícios: https://www.beneficiosnaturais.com.br/argila-amarela-beneficios-e-propriedades/

Essa já é a mascara mesmo, mas essa é um dos meus produtos cosméticos que aconselho a usar também. Ela limpa as impurezas dos poros, Essa máscara ganhei da minha prima "Nilvinha", claro que adorei o presente né? :D

Então estamos aí, ligados em tudo que nos trás benefícios a saúde. Porque aqui comigo é assim, homem também se cuida. 

Saúde e bom fim de semana a todos!

Vlad Salomão   - 10 anos de blog :D ::D

Cotidiano

Hoje a saudade bateu mais forte...😑

Luz!

V.S

Trilha – uma das minhas terapias

A palavra terapia se originou do grego que uns dos seus significados é “servir a Deus”.

Sabemos que a terapia é algum tipo de prática que faz seu corpo estar em harmonia, estar bem de saúde e bem espiritualmente.

Existem vários tipos de terapias, e todos os seres humanos precisam sempre de terapia, devido esse nosso cotidiano, esse nosso modo de vida de tanta correria, frustrações, medo, decepções, cansaço físico e mental faz com que nosso “Eu” esteja em desarmonia e pouco equilibrado.

Cada um de nós tem suas formas de fazer terapia, eu por exemplo tenho diversas formas como por exemplo:

*Correr

*Pedalar

*Praticar Fitness

*Caminhar

*Viajar, vários jeitos de viagem, dirigindo pela estrada a fora, voar de avião ou passar longas horas dentro de um ônibus atravessando de um estado ao outro. Adoro essas coisas.

*Cantar

*Tocar violão

*Sorrir muito (Estar com uma companhia bastante divertida)

E ler livros.

E você? Já pensou nisto? Todos nós precisamos de fazer terapias, até nossos animais de estimação não podem ficar na rotina e nem trancados, fechados ou amarrados. Brincar é e passear com os animais de estimação é necessário para o bem estar deles.  São todos seres vivos que tem sentmentos como todos nós humanos.

Harmonia e mansidão.

Vlad Salomão.

13 – Eu voltei!

Nada melhor de voltar aqui nesse diário que completa 10 anos neste ano de 2017, comecei a escrever aqui no ano de 2007 e já se passaram 10 anos. Mas 10 anos é pouco para quem vive mas um século para quem sobrevive neste mundo imundo cheio de violência e ilusões.

Hoje 13 de Março de 2017, volto a escrever aqui com bastante alegria e agradecimento a Deus. Pois desde o Natal do ano passado tenho passado por algumas tempestades, não foi fácil, mas hoje está fazendo 35 dias que estou curado, curado do estresse, do cansaço mental e físico, da ansiedade e das angustias e do início de depressão. Passei o janeiro inteiro na luta, buscando a cura, foram dias ruins e angustiantes, tive que tirar 30 dias para eu descansar e me desligar de quase tudo e me afastei de muita gente, mal sabe as pessoas que me conhecem bem do que eu passei, foram vários dias de oração e jejum e terapia.  Passei por tudo isso devido a correria que eu levava minha vida e a Nomofobia que me fez muito mal. Sem contar que fiquei afastado de uma pessoa que eu estava muito ligado a ela, essa parte tive que superar também.

Mas deixa isso pra lá, isso é passado, agora sou uma nova criatura e Deus me resgatou de volta pra ele através desses acontecimentos, Deus me poe em situações ruins porque ele sabe que nos dias de tempestades ele sabe que eu volto as minhas atenções a ele.

Hoje tivemos a reunião da minha conferência muito animada, gostei muito, amo ser vicentino. Mas hoje senti muita falta da Iza e da Jaq, conheci elas dentro de uma reunião, dentro de um projeto lindo de caridade em uma conferência Jovem, e gostaria muito de voltar a trabalhar com elas novamente a serviço de Deus. Mas estou com muita saudade da Iza, espero estar com ela em breve. Ela é um anjo de luz e uma ótima companhia.

Aguardamos cenas dos próximos capítulos!

13, data mais que especial para mim para voltar nas “ativas”!

Fé em Deus!!

Vlad Salomão

Toda mulher

Toda mulher precisa de carinho

Toda mulher precisa de amor

Toda mulher precisa de um bom cafuné

Toda mulher precisa de uma boa massagem

Toda mulher precisa de atenção

Toda mulher precisa de compreensão 

Toda mulher precisa de um bom diálogo

Toda mulher precisa de segurança

Toda mulher precisa de companheirismo 

Toda mulher precisa de amizade

Toda mulher precisa de ser respeitada

Toda mulher precisa ser realizada

Toda mulher precisa de ter seus direitos

Toda mulher precisa de voto de confiança

Toda mulher precisa do apoio do homem

Toda mulher precisa de ser ouvida

Toda mulher precisa de conhecer ela mesma

Toda mulher precisa de ser completa nesses quesitos

Vlad Salomão

Admiração e respeito

    Você já imaginou que você pode conhecer pessoas que poderá mudar sua vida ou fazer histórias junto com você? Se você nunca pensou nisto, então comece a tratar todas pessoas bem, pois a aquela pessoa que você nunca viu, poderá ser alguma "peça chave" que fará efeito em sua vida.
    Assim aconteceu com alguns jovens americanos e um inglês. Tiveram em várias bandas mas nada dava certo, quando de repente, um apresenta o amigo para o outro, o que era alguns olhares e um simples aperto de mão para cumprimentar, se tornava um sucesso pelo mundo.
    Deus deu o talento para cada pessoa, cada um de nós tem dom para alguma coisa, e tudo isso feito com amor e dedicação no que faz, com certeza resulta em sucesso.

    Reconheço, admiro, eles realmente tem o talento, a conexão, a telepatia. Tem pessoas que encaixa certinho na vida da outra, parece ser feitas por Deus para um dia já se encontrarem em data marcada.      E gostar uma da outra, ter o entrosamento, a química perfeita e tudo flui da melhor maneira, PARA QUE BRIGAR? A união e a harmonia faz tudo acontecer de forma brilhante.
    Quem sou eu para julgar quem? Mas sou alguém que possa reconhecer e valorizar a arte que o meu próximo faz.

    Palmas!! Fizeram muito bem e fazem muito bem, pois pecado é desperdiçar o dom que Deus nos dá.

    Eles não está desperdiçando, e eu? Estou valorizando meus talentos, você está valorizando o seu? Nós estamos?

    Fim de papo, é exemplo, é talento, é Guns ñ Roses.



V.S